现代人 节奏的生活形态衍生了一种普遍的文明病—痔疮。肛肠医生表示：九成痔疮都是 注意如厕小节造成的,比如擦屁股的方式 对，就是痔疮 发的重要原因之一。因此，远离痔疮要从“改变擦屁股方 ”这样的生活小节做起。下面文 友好医院医生为您详细介绍。
远离痔疮要从“改变擦屁股方 ”做起
【第一招:“擦”改“揉”】
绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方 应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激， 仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几 。
【第二招:冷盐水冲洗】
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但 建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗，一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。夏天还可以在水里加点冰块。
【第三招:入厕 超2分钟】
几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看 机，看书，看报的习惯。如 能将大便时间控制在2分钟以内（感觉好难对 对~~~），至少可以减少7成痔疮的发生。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置 低，承受的压力也 大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
【第四招：定时主动排便】
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也 关键。每天在同一时间想着“要排便”， 到半个月就可以形成规律。
【第五招:多做提肛运动】
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便 。可以这么做：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各 。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬 臀部）做好提肛运动，则 好。
温馨提示：以上说的方 在一定程度上能够降低痔疮产生的几 ，但并 是绝对的，已经得了痔疮且用药 的患者还是应该及时就医。如 您还有什么疑问，可以选择在线咨询，直接与文 友好医院医生联系，文 友好医院医生将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业 方案，并为您的病情保密，【 文 友好医院官方咨询电话--- 0316-5252588；医院官方咨询QQ：2827989171：微信：18733618306】
